Главная » Статьи » Мои статьи

Прыжки на батуте

Что и говорить: прыжки на батуте  – игра великолепная. Особенно для гиперактивных детей. Редкая игра способна с той же  легкостью обуздать неиссякаемую энергию чересчур подвижных детей. Но разве это только игры? 

Прыжки на батуте— игра, которая не сможет оставить равнодушным ни одного ребенка. Это занятие настолько увлекательное, что ни один ребенок не в силах отказать себе в этом удовольствии. Действительно, мало что может сравниться с восторгом, который доставляют ребенку прыжки на батуте. Оттолкнувшись от пружинящей поверхности, затаив дыхание, взлетать к небу и снова падать вниз. И смеяться. И испытывать беспричинную радость... Ребенок, которому хоть раз довелось попрыгать на батуте, не забудет этих ощущений уже никогда. 

     Прыгать на батуте ко всему прочему еще и чрезвычайно полезно для здоровья. Более того, даже необходимо. И здесь, нисколько не кривя душой, можно сказать, что батуту «все возрасты покорны». Доказано, что прыжки на батуте дают полноценную аэробную нагрузку как детям, так и взрослым, укрепляя, обновляя весь организм. У детей они прекрасно развивают вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, являются эффективным профилактическим средством против опорно-двигательных заболеваний. Взрослым, страдающим излишним весом, всего восемь-десять минут прыжков на батуте способны заменить три километра бега. Более того, сегодня батут и разнообразные упражнения на нем — одно из популярных направлений фитнеса. Прыжки на батуте — неизменный элемент подготовки спортсменов во многих видах спорта: баскетболе, футболе, плаванье, прыжках в воду, фигурном катании, гимнастике, танцах, сноуборде и многих-многих других. А с недавнего времени прыжки на батуте — спорт, официальная олимпийская дисциплина, первыми победителями в которой, кстати, стали российские гимнасты. 
     На чем же основана уникальная аэробная нагрузка, которую дают организму человека прыжки на батуте? Как получается, что настолько велика польза от батута? Во время самых обычных прыжков на батуте на наше тело оказывают воздействие две силы: гравитация и ускорение. Когда, подпрыгивая, вы достигаете высшей точки прыжка, земная гравитация на долю секунды перестает действовать. Вы оказываетесь в состоянии невесомости. В следующую секунду вы снова устремляетесь вниз. В этот момент к силе гравитации подключается ускорение, утяжеляющее ваше тело в два-три раза, а значит, дающее равномерную нагрузку абсолютно на все группы мышц. При этом прыжки на батуте значительно ускоряют обмен веществ, так как возросшая тяжесть вытесняет из клеток продукты их жизнедеятельности, а организм эффективно освобождается от шлаков и токсинов: ведь именно они являются виновниками большинства происходящих в нем деструктивных процессов, в том числе старения. Наши клетки во время прыжков на батуте вдвое интенсивнее насыщаются кислородом, что является надежной профилактикой гипоксии — кислородного голодания, которое может вызвать самые катастрофические последствия для всего организма. 
     Итак, что нужно иметь в виду, чтобы прыжки на батуте для детей и взрослых приносили максимум пользы? Прыжки на батуте — не только игра, но это и акробатика. Конечно же, детям дошкольного возраста сразу приступать к акробатическим упражнениям на батуте нецелесообразно — их скелет еще не сформировался окончательно, и акробатика на батуте пользы им не принесет. Скорее, принесет даже вред, поскольку сложные упражнения все-таки связаны с высокой травмоопасностью. Перед прыжками на батуте детям рекомендуется размяться — попрыгать через скакалку, побегать на месте, поприседать. После этого ребенка можно уже подпустить к батуту и позволить делать на нем все, что ему только придет в голову. Не стоит забывать, что для обеспечения полноценного физического развития ребенка, чтобы заинтересовать его, в каждом занятии должен присутствовать элемент игры. Затем прыгать на батуте ребенку можно с различными усложнениями. К примеру, хорошо, если он во время прыжка станет подгибать ноги в воздухе, попробует совершить приземление не на ноги, а на ягодицы. Хорошо также ребенку попрыгать на батуте, при этом подбрасывая и ловя мяч. На первое время этого несложного комплекса будет вполне достаточно, чтобы ребенок от батута пользу получил максимальную. 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: АкварелЬ (15.11.2014)
Просмотров: 552 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar